Han Vaalt (teamcaptain)

Han Vaalt (teamcaptain)

Geb datum: 21-04-1964

Woonplaats: Bornerbroek

Werk: podoloog en eigenaar van Step One.

In mijn kinderjaren begonnen met voetbal bij de plaatselijke voetbalvereniging. Eerst de mini’s en iets later tot de C jeugd. Het zaterdag werk maakte plaats voor de voetbal. Enkele jaren nagenoeg niets meer aan sport gedaan. Vanaf mijn 16e begonnen met motorcross op een zeer amateuristisch niveau. Maar de lol was er niet minder om. Enkele jaren later maakte de crossmotor plaats voor een off the road motor. Vele zondagen plezier mee gehad.

Het hardlopen en fietsen is werkelijk begonnen in 1994. Ik had toen mijn zoveelste knieoperatie gehad en om te herstellen werd in eerste instantie fietsen aanbevolen. Dat lag mij wel en niet veel later samen met mijn zus aan een hardloopcursus voor beginners begonnen. Ontzettend leuk, door de training van Henri ter Brake en mede doordat ik merkte dat de conditie vooruit ging. Dat jaar werd direct de 10km van Enschede als doel gesteld en even later de Run Bike Run in Borne.

In 1996 heb ik mijn toenmalige allround sportwinkel omgezet naar functioneel running. En ben toen begonnen met het opstarten van beginnersgroepen voor hardlopen. Een geweldig succes. Bij een tempratuur van -7 graden melden zich op maandagavond 50 mensen om samen met mij te gaan hardlopen. Leo Belshof heeft mij toen geholpen de groepen te begeleiden. In april dat jaar een nieuwe groep en wederom 50 mensen melden zich. Het heeft zich nu ontwikkelt tot de huidige loopgroepen die we bij Step One hebben.

Ook ik kreeg een blessure waardoor het training geven wat moeilijker ging. Ik kocht mijn eerste mountainbike. Een stalen UNION!!! Daar kon ik mooi de training mee geven. Nog niet wetende dat dit de start was van een nieuw tijdperk. Ik leerde het mountainbiken ontdekken en had direct een link met het vroegere crossen op de motor. Zo ontstond een nieuwe passie. Ondertussen menig mountainbike versleten en vele, vele kilometers weg getrapt op de mooiste plekken. De lange afstand vond ik het mooist en heb dan ook vele marathons (afstanden boven de 80km) gereden in binnen en buiten land. Hoogte punt daarin was toch echt wel de Crocodile Trophy in Australië. Een 13 daagse wedstrijd door de outback van Queensland in Australië Deze heb ik twee keer gereden. Eén keer in een team (2005) en twee jaar later als individuele deelnemer.

Als liefhebber van vele sporten ben ik in 2004 erbij gaan schaatsen. Enkele lessen genomen voor de techniek in Deventer. Of beter gezegd, schaatsen voor beginners. Dat schaatsen ligt mij wel. Ik had er veel plezier in en ging me vrij gemakkelijk af. De techniek beheers ik zeker niet als de beste, daar kan nog heel wat aan bijgeschaafd worden. Als ik in 2009 Marlies heb beloofd samen met haar mij voor te bereiden op de Ironman in 2011, dacht ik die winter van 2009/2010 met schaatsen al mooi een basis conditie neer te zetten voor het aankomende seizoen. In die winter komt de Tubantia (dagblad) met het idee om het open Oostenrijks Kampioenschap marathon schaatsen te organiseren op de Plansee in Oostenrijk. Keuze uit 50-100-150 of 200km. Ik waag de gok en schrijf me in voor de 200km. Op zich had ik een redelijke trainingsopbouw tot 10 dagen voor vertrek. Tijdens de laatste gezamenlijke training kom ik hard in aanraking met iemand die in de bocht stil stond. Ondanks dat ik niet de snelheid heb van een Swen Kramer, kwam de klap hard aan. Een peeskoker geplet in mijn onderbeen. Lopen ging moeilijk. Aan alle kanten kreeg ik te horen dat herstel zo’n zes weken zal duren. Totdat ik een fysio vond die zei; herstel duurt zes weken. Maar of je nu begint of over een paar dagen maakt niet uit. Maak ik niets kapot als ik ga schaatsen was mijn vraag. Zijn antwoord, in dat geval stop je vanzelf. Oké, dan ga ik en zal ik de 100 gaan schaatsen ipv de 200. Een beetje mijzelf beschermen J. Het schaatsen was eigenlijk helemaal niet leuk op dat moment. Ontzettend slecht ijs. Sneeuwijs en vele scheuren maakten het geen pretje. De daarbij opkomende pijn maakte het een hel. Ik denk steeds aan uitstappen. En dan plots hoor ik, als ik de finish lijn passeer om mijn laatste rondje van 10km in te gaan, dat ik koploper(schaatser) ben van de 100km!!.Totaal onverwacht wordt ik even later Oostenrijks kampioen op de 100km!!

In 2008 op uitnodiging van TCT voor de eerste keer meegedaan aan de Rutbeek triathlon. Een 1/8e triathlon , dat moet toch te doen zijn dacht ik. 20km fietsen en 5km lopen mag het probleem niet zijn. Die 500 meter zwemmen is andere koek. Ik ben twee keer naar het zwembad geweest om te zien of ik 20 baantjes aan één stuk kon zwemmen. Dat lukte met gewone schoolslag. Starten dus. Als één van de laatste kwam ik uit het water om vervolgens het fietsen en lopen op te pakken.

In 2009 vroeg Marlies Schoonhoven mij of ik niet een Ironman wilde doen. En of we er dan samen voor konden trainen. Een hele uitdaging, want zwemmen kon en kan ik nog steeds niet. Onder begeleiding van Frank Heldoorn, die nog steeds mijn trainer is, ons voorbereid voor de Ironman van Klagenfurt op 3 juli 2011. Eén groot feest. Elf uur en 17 minuten genieten was het. Dat smaakte en smaakt nog steeds naar meer. Ondertussen diverse mooie triathlons gedaan. O.a. Gerardmer, Kraichgau, Elba, Rimini. Voornamelijk de halve afstand. Inmiddels uitkijkend naar het moment wanneer ik de volgende hele triathlon ga doen.

PR's:
5.1km 21:56min Life estafette run Borne
26.09.2010
10 km 43:20min Twenterandrun Vriezenveen
28.05.2010
21.1km 1:40:10 Amsterdam marathon
18.10.2010

Triathlon:
Gerardmer (1900m-93km-21,1km) 6:21:47
04.09.2010
OD Amsterdam (1500m-40km-10km) 2:29:11
06.06.2010
Alpe ‘d Huez (1200m-30km-7km) 2:42:19
29.07.2010

Race fiets:
Diverse run-bike-runs in de regio;
Beklimming van de Alpe d’Huez.

Tijdrit Woerden Trio-triatlon 40km 59:01
29.05.2010
Tijdrit Rijssen Trio-triatlon 40km 56:31
26.07.2010,
Tijdrit Deil Trio-triatlon 42km 1:06:47
07.08.2010
Tijdrit Borne Run-bike-run 30km 43:28
28.08.2010

Fiets MTB:
De Cristalp (de zwaarste 1 dag MTB wedstrijd van
Europa (130km/5000h mtr)

Meerdere keren de Bike marathon in Willingen.
(130km)

Tegernsee Marathon, als aanloop naar de
Salzkammergut, Zuid Duitsland

Salzkammergut, 's wereld langste/zwaarste
bikemarathon (220km & 7000h mtr)

Meerdere keren de Grand Raid Bouillon, België
(160km)

Bike Marathon Winterberg, Duitsland

Low Country Marathon Tour 4daagse wedstrijd in België (2007)

Crocodile trophy Australië 2005 GTI-team met Harry Ensink en Guido van Olffen. 4e plaats bij de teams.

Duchenne Heroes 7-daagse wedstrijd van Luxemburg naar België, Duitsland en Nederland (2007)

Crocodile trophy Australië 2007, individueel,
9e plaats Masters 2

Trans Germany, 8-daagse ATB wedstrijd
van west naar oost Duitsland

Han Vaalt

 

 

© 2018 | CMS & webdesign by Accept-IT Mobiele versie | Tablet versie